肩首手足のほぐしから、ステップごとにポーズを分けてやさしく丁寧に太陽礼拝を行い、リラックスポーズで週末の疲れを癒すクラスです。
太陽礼拝は、文字通り太陽の恵みに感謝をあらわす基本ポーズの集合体。
呼吸と連動して動くことで程よく筋力を養い、全身の血流や集中力をUP！リズミカルに動くことで脳内ホルモンであるセロトニンも分泌させます。
程よく動いた後は、ゆったりとしたリラックスヨガで心と体をやさしくリセット。
ポーズを分解して丁寧に行うので初心者の方から安心して受けられ、ヨガの土台になる体づくりになるクラスです。
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